EJERCICIO Y DIABETES TIPO 2

La diabetes es un reto de salud a nivel nacional. Por un lado, se requieren grandes recursos económicos para costear el tratamiento médico y nutricional, y por el otro se necesita afrontar el coste emocional para las personas con esta enfermedad y sus familias. Si bien todas las enfermedades son importantes, la diabetes tipo 2 (DM2) y sus principales factores de riesgo son una verdadera emergencia de salud pública ya que pone en riesgo la viabilidad del sistema de salud1.

La DM2 es una enfermedad crónica, que es ocasionada por la conjunción de diversos factores. En su etapa inicial no produce síntomas y cuando no se trata de manera adecuada puede ocasionar complicaciones de salud que pueden llegar a ser muy graves como infarto al miocardio, retinopatía diabética, nefropatía, problemas vasculares, entre muchos otros2.

La evidencia científica señala que si se logra un control metabólico de la enfermedad, se puede disminuir de manera importante el riesgo de complicaciones. A partir de los resultados generados por los estudios Ensayos Clínicos de Investigación sobre el Control de la Diabetes y sus Complicaciones (DCCT) y de Estudios Prospectivos de Diabetes en el Reino Unido (UKPDS), el énfasis en el tratamiento de la diabetes no debe ser sobre los síntomas, sino sobre el control glucémico y de la presión arterial con el fin de prevenir y retardar las complicaciones de la diabetes3.

El control de la DM2 involucra cambios efectivos de conductas, actitudes y conocimientos, que involucran valores, tradiciones y costumbres adquiridos a lo largo de la vida del paciente, difíciles de modificar aunque la persona reconozca la necesidad de dichos cambios. Dada la complejidad del problema, se debe afrontar de manera integral e interdisciplinariamente, y considerar a la educación, control nutricional, el ejercicio físico y el tratamiento psicológico y farmacológico, como pilares en el tratamiento de la enfermedad.

Respecto al ejercicio físico en DM2, resulta lamentable que a pesar de ser uno de los pilares del tratamiento, en la actualidad se estima que sólo el 6% de la población con DM2 realiza ejercicio físico de manera sistemática4. De acuerdo a la American Diabetes Association (ADA), la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Norma Oficial Mexicana, el ejercicio es básico en la prevención, tratamiento y control de la DM2.

Está bien documentado que la práctica de ejercicio regular previene o retrasa la aparición de esta enfermedad en personas con alto riesgo de desarrollarla. También se sabe que reduce la dosis de insulina o medicamentos orales, y mejora el control de los niveles de glucosa en sangre mediante un aumento en la sensibilidad de la insulina.

En general, los pacientes con DM2 se caracterizan por la resistencia a la insulina tanto en los tejidos periféricos como a nivel hepático. Durante el ejercicio, tanto los niveles de insulina como los de glucosa en sangre disminuyen y se aproximan a los observados en personas sin este padecimiento. En una persona que no tiene diabetes, durante el ejercicio los niveles de insulina descienden, mientras se elevan los de glucagón. La glucosa sanguínea disminuye ligeramente (de 5 a 10 mg/dl) tras un periodo largo de ejercicio intenso, como consecuencia de un emparejamiento entre el consumo de glucosa y ácidos grasos en los músculos, por la glucogenólisis en el hígado y por la lipólisis para liberar ácidos grasos. Al paciente con diabetes le falta este equilibrio metabólico. Los niveles de insulina no están adecuadamente regulados por el páncreas y pueden permanecer o elevarse drásticamente durante el ejercicio5.

Los cambios en la homeostasis de la glucosa en personas que viven con diabetes son bastante complejos y dependen de diversos factores como son: el grado de insulinización, el control metabólico previo, la presencia o ausencia de neuropatía y de la ingesta reciente de alimentos.
En las personas con DM2, el ejercicio debe ser aeróbico para incrementar la sensibilidad a la insulina y el consumo de glucosa muscular y hepática. Con el fin de obtener los mayores y mejores beneficios, además de evitar posibles riesgos al paciente, el ejercicio debe ser personalizado, programado y supervisado. Idealmente, debería agregarse un enfoque recreativo para hacer la actividad física más atractiva, de tal forma que además de ayudar a lograr niveles de glucosa aceptables, mejore la salud física, social y mental del paciente, previniendo de presencia temprana de complicaciones micro y macrovasculares6.
Toda práctica de actividad física se debe comenzar con un calentamiento, que debe durar entre 5 y 10 minutos, que incluya ejercicios moderados de estiramientos para evitar lesiones musculo-esqueléticas. Y al final de la sesión se deben realizar otros 5 a 10 minutos de atenuación progresiva de la actividad y ejercicios de estiramiento, para disminuir el riesgo de arritmias posteriores al ejercicio, y acelerar la recuperación de la fatiga.
De acuerdo a las recomendaciones de la ADA, las personas adultas con diabetes deben realizar al menos 150 minutos por semana de ejercicio aeróbico de intensidad moderada (del 50 al 70% de la frecuencia cardiaca máxima), repartidos en al menos 3 días sin que existan más de dos días consecutivos sin realizar actividad. En ausencia de complicaciones, también se debe incluir ejercicio de resistencia al menos dos veces por semana6.

Cuando las complicaciones se hacen presentes, se deben tomar en cuenta algunos aspectos antes de comenzar a realizar ejercicio:

Personas con neuropatía periférica, con problemas de sensibilidad en los pies y extremidades, deben evitar ejercicios que impliquen correr y toda actividad que implique un traumatismo en el pie y de alto impacto. Una alternativa es la natación y el remo. Es muy importante utilizar un calzado que proteja adecuadamente el pie y revisión de pies al finalizar la actividad5.

Personas con retinopatía e hipertensión deben evitar el ejercicio intenso, con pesas o isométricos. Se recomienda realizar ejercicios controlados asociados a las extremidades inferiores, que tienden a aumentar menos la presión arterial que ejercicios ligados al tronco y extremidades superiores5.
Personas con neuropatía autonómica pueden tener problemas para mantener la temperatura corporal, por lo tanto deben evitar la actividad física en climas muy fríos o calientes. Se pueden ayudar de ropa ligera o abrigadora dependiendo del clima.

La ADA recomienda que:

En todo momento las personas deben llevar consigo una tarjeta de identificación que indique el estado de su enfermedad.
En pacientes que utilicen insulina como tratamiento, eviten hacer ejercicio en el pico de acción de la misma, y administrar ésta en músculos que no vayan a ejercitarse ese día.
Estar alerta a los signos y síntomas de hipoglucemia durante y varias horas después de realizar ejercicio, y tener siempre acceso a alimentos con carbohidratos.
Tomar suficientes líquidos, antes, durante y después de realizar la actividad física para evitar una deshidratación.

Es muy importante tomar mediciones de glucosa antes, durante y después (incluso algunas horas), sobre todo al inicio de un programa de ejercicio. Si los niveles de glucosa son superiores a 250 mg/dl no se debe realizar actividad física, ya que los riesgos de cetoacidosis son elevados.
Por último, no hay que olvidar que un buen control de la diabetes se consigue con el equilibrio de la alimentación, los medicamentos y el ejercicio. Si se cambia uno de estos parámetros hay que cambiar los demás.

Publicado por oskaring en PLANTAS CURATIVAS Y FRUTAS MEDICINALES

BENDICE EL DINERO PARA QUE PUEDAS AYUDAR ,,,TE,,,,VIVI CERVERA

Bendice el dinero para que puedas ayudar(te)

Cuando no conocemos de qué está hecha la vida, de qué está hecha la comida, de qué estamos hechas las personas, entonces opinamos de un modo que nos precipita hacia la escasez. Y conste que escasez no es la carencia de dinero únicamente, la escasez también es la carencia de la sensación de ser abundante por naturaleza.

Hay personas adineradas que en realidad sufren de escasez, y personas que no disponen de mucho efectivo, pero que realmente son ricas. Como también hay personas que no disponen de dinero pero que interiormente se sienten muy muy pobres. Y entonces la escasez se hace más difícil de entender.

Sucede que dentro de muchos seres humanos por razones religiosas, hay una información que dice: si es bueno, espiritual o sano, debe ser pobre, barato, regalado o gratuito. Y este sentir aleja toda posibilidad de encontrar el dinero. Y es que a veces no sabemos que el dinero también es Dios, y que tu dinero puede ayudar tanto, tanto, tanto al mundo. Que entonces se convierte en un regalo para ti. Que por esta razón no hay que demeritarlo; al contrario, hay que aprender de quien lo cobra todo y experimenta prosperidad, porque es una maestra o maestro, porque si aparte de esto sabe cómo regalar o dar, o sea cómo corresponder al universo su generosidad, entonces puede ayudar claro que sí.
Un ser humano con su dinero puede crear tantas cosas necesarias en este mundo, y puede patrocinar muchas otras. Realmente el poder de un dinero que se ha bendecido es un milagro para la tierra. El dinero es otro tú.

Entonces bendice. Bendice a quien cobra dinero por su trabajo, por cada instante de su tiempo. Bendice el comercio, el flujo constante de dinero. Bendice tus pensamientos acerca de la gente que estafa con su producto. Bendice y perdona si te has sentido estafad@ porque es tu creencia. Esa persona que tú crees que estafa con su producto no siente lo mismo que tú. Y eso debes asimilarlo. Es tu película. Apóyala. Amala, que nadie más lo hará.

Quizás tengas o no tengas idea de lo que significa una ciudad cuyo mercado no tiene vendedores ni productos, es algo realmente triste. De hecho hay una vieja canción que escuchaba en casa de mis padres llamada lamento borincano, en la cual un hombre sale a vender sus productos a la ciudad. Y va feliz (alegre el jibarito va, cantando así por el camino ♫), de hecho hasta su yegua va contenta. Y en su canto le dice a Dios que si vende toda su carga, un traje a su viejita le va a comprar. Pero cuando llega a la ciudad (Borinquen), en ella sólo ve pobreza y necesidad. Así, triste regresa a casa.

Entonces, cuando hablo de que cuestionamos y criticamos el dinero, recuerdo esa canción. Y deseo continuar viendo mi ciudad llena de vendedores por todos lados, porque cuando ves todo ese mercado alegre lleno de todo tipo de cosas para la venta, comprendes que hay dinero para llevar a casa, para cenar. Hay dinero para darle a tus hijos estudios, hay dinero para ayudar.
Ese es el poder que tiene la energía que impregna cada billete o moneda que pasa por tus manos.

Comprender lo que te he escrito es lo que hará que le digas al dinero: Perdóname por mis creencias sobre ti, perdóname si de ti he abusado en otras vidas, en otros tiempos, perdóname por no saber que estás en mí. En realidad te bendigo, y no sólo eso, también te amo.

Entonces vendrá esa sensación, porque la riqueza es eso, una sensación, tan esperada. Y sólo así veremos el mundo que merecemos.

¿Qué haces por ti para entrar en el flujo de la prosperidad?
Es importante que tomes 1 peso, 1 centavo, 1 sol, 1 dólar y lo regales a alguien de quien hayas recibido algo. No importa si es una institución o es tu tía. Entrar en la corriente del dinero es importante. Ayuda a alguien que trabaja de sol a sol y que vende sus productos puerta a puerta, adquiriendo algo de lo que vende. O compra un número para alguien que hace una rifa para salir adelante y hazlo sin esperar ganarte esa rifa o que se solucionen tus problemas. En lo personal, me gusta mucho el verdadero arte callejero, esos chicos que de sol a sol hacen maravillas en los semáforos, aquellos que te dan alegría sin pedir nada a cambio. A ellos.

Mantente inmersa en el flujo de abundancia que simboliza el dinero, no subestimes esta acción y sobre todo no esperes a ser rica para contribuir con la obra o el trabajo de alguien, porque así tú recibirás eso mismo que estás regalando. Si bien todos somos uno, la experiencia onírica que vivimos es individual y por ello, dar se convierte en recibir.

Si no tienes disponible ni un solo dólar para ayudar a alguien o para retribuir lo que has recibido, entonces hazle saber a esa persona que estás agradecid@, hazle saber de alguna manera aunque sea telepáticamente, que le bendices y que le amas. Esto es por ti y para ti, exclusivamente. Dar es recibir.
Si no has recibido nada, sigue tu camino, continúa con tu búsqueda que en cualquier momento tendrás tu oportunidad para dar.

Gracias a quienes se toman el tiempo para comentar mis publicaciones. Gracias a quienes me envían su amor por escrito Gracias por estos regalos. Gracias a todos los seres que me bendicen y que me aman, es algo recíproco.
Gracias por leerme.

13 Consejos para cuando la vida se pone difícil.

-Siddhartha Gautama o Buda, nos dejó un legado de gran sabiduría. Entre tantas, 13 consejos para aquellos que están experimentando tiempos difíciles. Hay, según Buda, una forma de vivir estos momentos, una manera más tranquila y el secreto tiene que ver con la actitud.
1. Las cosas son lo que son.

Nuestra resistencia a las cosas es la principal causa de nuestro sufrimiento. Esto sucede cuando nos resistimos a las cosas como son. Si no puedes hacer nada, relajarte. No luches contra la corriente, acéptalo o de lo contrario serás consumido en el sufrimiento.
2. Si crees que tienes un problema, tienes un problema.

Ten en cuenta que todo lo que se ve a través de una perspectiva. En un determinado momento las cosas parecen difíciles, en otros no. Sabiendo esto, cuando tengas una dificultad escoge entenderla como un reto, una oportunidad de aprendizaje. Si lo ves como un problema, esta dificultad será sin duda un problema.
3. El cambio comienza en ti mismo.

Su mundo exterior es un reflejo de su mundo interior. Tenemos la costumbre de pensar que todo estará bien cuando las circunstancias cambian. La verdad, sin embargo, es que las circunstancias cambiarán sólo cuando se produce este cambio dentro de nosotros.
4. No hay mayor aprendizaje que equivocarse.

El fracaso no existe!!! Entiende esto de una vez por todas. Todas las personas exitosas han fracasado varias veces. Disfruta de tus fracasos como una gran experiencia de aprendizaje. Si lo haces, la próxima vez estarás más cerca del éxito. El fracaso es siempre una lección de aprendizaje.
5. Si algo no sucede como estaba previsto, significa que lo mejor está por llegar.

Todo sucede a la perfección, incluso cuando las cosas van mal. A menudo, cuando miramos hacia atrás, nos damos cuenta de que lo que consideramos malo, de hecho, fue lo mejor que pudo haber pasado. Sin embargo, cuando funciona, sin duda estamos alineados con nuestro propósito de vida. El universo siempre trabaja a nuestro favor.
6. Aprecia el presente.

Sólo tenemos el momento presente! Así que no lo dejes ir perdiendo el tiempo con el pasado. Apreciar tu momento presente, ya que es lo único importante. Es a partir de el cuando crea que su vida futura.
7. Deja el deseo de lado.

La mayoría de la gente vive la vida guiada por los deseos. Esto es extremadamente peligroso, un deseo no satisfecho se convierte en una gran frustración. La frustración desencadena una fuerte energía negativa y se retrae su crecimiento. Trata de entender que todo lo que necesita vendrá a ti para cultivar su felicidad incondicional.
8. Comprende tus miedos y sé agradecido.

El miedo es lo contrario del amor y es otra cosa que dificulta tu desarrollo. Sin embargo es importante, ya que proporciona una gran oportunidad para el aprendizaje. Cuando se vence el miedo, se vuelve más fuerte y confiado. Superar sus miedos requiere práctica, el miedo es sólo una ilusión y, sobre todo, es opcional.
9. Experimenta alegría.

Hay personas que disfrutan de todo lo que les sucede a ellos. Incluso en la peor situación, hay que reírse de sí mismos. Ellos son personas que ven el crecimiento en todo. Estas personas aprendieron que es importante centrarse en la alegría, no en las dificultades. El resultado es que atraen a situaciones mucho más felices que tristes.
10. Nunca te compares con los demás.

Sólo se vino aquí con una misión propia. Y es tan importante como cualquier otra persona. Sin embargo, si no puedes evitar comparaciones, compararte con los que tienen menos que tú. Esta es una gran estrategia para darse cuenta de que siempre has tenido mucho más de lo que necesitas para ser feliz.
11. No eres una víctima.

Siempre eres el creador de tu experiencia. Todo lo que te sucede es atraído por ti mismo y extremadamente necesario para tu aprendizaje. Cuando algo desagradable te suceda, da gracias y pregunta: “¿Por qué he atraído eso a mi vida?”, “¿Qué necesito para aprender de esta experiencia?”.
12. Todo cambia.

Todo en esta vida es dinámico, todo cambia en un segundo. Así que no vivas lamentándote. Si no sabes qué hacer, no hagas nada. El universo no para de cambiar, crecer y expandirse, así que espera, porque todo pasará.
13. Todo es posible.

Los milagros ocurren todos los días, y nosotros somos responsables de los mismos. Confía y cree eso. En la medida en que consigas un cambio de conciencia, encontrarás en ti el poder de realizar milagros.
Es el momento de cambiar y comprender su importancia, la posibilidad de que tienes que cambiar el mundo. Creer.
http://consejosdelconejo.com/

Dime que te duele y te diré lo que necesitas decir

Cuando enfermamos por lo que no decimos

La enfermedad puede ser un mensaje del cuerpo, que a veces es producida por un bloqueo emocional que nos advierte que no vamos en la dirección correcta, manifestándose en el cuerpo a través de los síntomas. Para vivir plenamente, siempre es una buena idea aprender a escuchar lo que nosotros mismos decimos de nuestro cuerpo y de nuestras emociones.

Todos les damos forma a nuestras experiencias a través del filtro de nuestros pensamientos. De ellos nacen muchas de nuestras emociones: habitualmente positivas cuando analizamos la información ajustadamente y negativas cuando formamos nuestros pensamientos de manera errónea. Experimentar el segundo tipo nos produce bloqueos emocionales, que se traducen en malestar psíquico y físico.
Dime que te duele y te diré lo que necesitas decir
Nuestro cuerpo es sabio y habla, por eso hay que aprender a escuchar qué es lo que nos quiere decir, para, desde ahí, ir a la situación que nos genera malestar y sanarla. De acuerdo con la parte del cuerpo donde se presente el signo, habrá una explicación emocional para el mismo. Estudios médicos han confirmado que podemos prevenir o bien, sanar, si identificamos la situación o los sentimientos que nos bloquean a nivel emocional.
El dolor de cuello representa lo que no nos atrevemos a decir, el dolor en los tobillos el avance o la resistencia que mostramos a la hora de aceptar una realidad. Los problemas estomacales hablan de la convivencia y de la habilidad para digerir las situaciones.
Otra parte del cuerpo que recibe muchas de nuestras emociones es la espalda. Según los expertos, las molestias en la parte baja de la espalda usualmente reflejan preocupaciones económicas o sensación de falta de apoyo, la parte de la espalda alta cuando presenta molestias nos dice que estamos cargando cosas que no nos corresponden.
Los problemas en los muslos están relacionados con lo que los demás esperan de nosotros. En el caso de las rodillas, está asociado con el orgullo. Si duele la frente, se relacionado con la manera en la que enfrentamos el mundo. Los problemas del corazón son relacionados con problemas emocionales básicos, de afectos primarios.


El resentimiento y las enfermedades físicas
Mental, si en nuestra mente hay paz, armonía y equilibrio, entonces nuestras vidas serán ser armoniosas, pacíficas y equilibradas. En cambio si nos dominan los pensamientos desajustados, negativos, vengativos nuestra vida será desequilibrada y en ese desequilibrio aparecen las enfermedades físicas.

El resentimiento es un sentimiento que enquistado y agravado puede acabar produciendo rencor. Estas sensaciones pueden causar desde una ligera molestia temporal a un profundo malestar que puede dificultar o imposibilitar las relaciones con la persona que nos ha ofendido. Sentir resentimiento, altera a nivel físico nuestro sistema inmunológico, lo que nos hace mucho más vulnerables a enfermedades comunes, como una gripe o un herpes.
La rabia o el resentimiento crónico son considerados un factor de riesgo para padecer alguna cardiopatía. Carsten Wrosch, de la Universidad de Concordia (Canadá), analizó la relación entre el resentimiento y la calidad de vida.

Cuando esta emoción se abriga por demasiado tiempo, predice patrones de desregulación biológica, un impedimento fisiológico que afecta al metabolismo, las respuestas inmunes y las funciones de los órganos y de enfermedades físicas.

Cuando pensamos una cosa y decimos otra, sentimos una cosa y hacemos otra, no somos coherentes con nosotros mismos, por miedo al rechazo, al abandono, a la crítica, o al juicio, y de esta manera se producen los desequilibrios emocionales que nos llevan a enfermar.
Escrito por: Fátima Servián Franco
Texto originalmente publicado por: lamenteesmaravillosa.com

Los 51 mejores alimentos alcalinos

Queridos amigos, debemos cuidar nuestro cuerpo, este debe ser alcalino; Pero con la mala alimentación que tenemos, pasa a ser un cuerpo ácido con todo lo que conlleva a las enfermedades que hoy tenemos. Los quiero...

26 Síntomas de un Despertar Espiritual

26 Síntomas de un Despertar Espiritual

1. Cambios en el patrón del sueño: tus horas de sueño se han alterado, es posible que estés durmiendo más, durmiendo menos, o que tengas insomnio.

2. Cambio de peso: algunas personas aumentan de peso, otras pierden peso rápidamente. Esto tiene mucho que ver con las reacciones psico-emocionales de “lucha o huida” – los que están a la defensiva conservan energía y deceleran el metabolismo, mientras que aquellos que estén en pie de lucha lo aceleran.

3. Dolores musculares: el despertar espiritual conlleva cambios en nuestros chakras y la fluidez de energía a través del cuerpo. A medida que el cuerpo va experimentando cambios energéticos, pueden surgir dolores musculares que duran un día, o tal vez duran meses. Similar al cambio de peso, se deberá a la reacción psico-emocional de cada cual. Por lo general: dolores en la espalda baja están relacionados a nuestra seguridad (“no me siento protegido”), mientras que la espalda alta refleja la acción (“no sé que hacer”).

4. Los sentidos se agudizan: éste es un detalle interesante; es posible que uno de tus sentidos esté más agudo ¡y lo más probable es que ni lo habías notado hasta que leíste este artículo! Estos cambios suelen ser bien sutiles y pueden incluir mejor olfato, mayor sensibilidad táctil, audición amplificada, mejoría en la vista, o amplificación gustativa. Por otro lado, también puede suceder lo contrario. Por lo regular perdemos un poco de un sentido para alimentar a los demás, y lo curioso es que solemos perder la vista más que nada – una señal de que es hora de comenzar a soltar el pasado, ver con el corazón, y confiar en nuestras habilidades escondidas.

5. Mareos: muy comunes con los cambios de energía mencionados arriba. Por lo general son muy cortos, y a veces hasta podemos sentir que la tierra tiembla un poco, pero solo para nosotros.

6. Palpitaciones, ataques de pánico: son de esperarse cuando están sucediendo tantos cambios. La mejor medicina es la meditación, los ejercicios de relajación, el yoga, o la práctica espiritual.

7. Momentos de mucha energía: de repente sientes como si te prendieran un motor energético y tienes que salir corriendo, por otro lado, puede ser que tengas muy poca energía y necesites dormir por largas horas. Esto indica que estás haciendo mucho trabajo inconsciente a nivel espiritual o místico que tu cerebro necesita despejar para compaginar. Es como si estuvieras “descargando” información del universo a través de tu 7mo chakra “corona”. Lo mejor es buscar momentos para meditar y lidiar con lo que tu mente anda entreteniendo. Recomendación para mucha o poca energía: un ejercicio retante pero manejable como el yoga, nadar, o caminar/correr; comenzar a escribir en un diario (journaling).

8. Sentido de inminencia: puede que sientas un golpe de inminencia, en el cual sientes que “algo va a suceder” y tienes que hacer algo al respecto. Lo mejor es no salir corriendo a salvar el mundo, sino conectar con nuestro ser superior y examinar la raíz de esta inminencia. Para esto es buenísimo el diario o journal.

9. Desarrollo acelerado de empatía: comenzamos a sentir el dolor de los demás, lejos o cerca. Esta parte es muy retante pero también muy importante, quizás la más importante, ya que estamos hablando de comunicación telepática (de lo cual hablaremos más adelante) y comenzamos a trabajar con nuestra responsabilidad espiritual a nivel tribal y eventualmente global. Lo que comenzó como una evitación a estar en espacios públicos y muy concurridos ahora se convierte en un reto muy denso y difícil de explicar. Hay personas que se hacen ermitañas y no suelen salir de sus casas, o si salen deben regresar rápidamente. A este nivel tal vez se está tratando de una persona con capacidades para la sanación y aunque la conducta ermita puede ayudar por un tiempo, lo recomendable es tomar ese tiempo para aprender sobre maneras de protegerse con la luz y activar la sanación energética.

10. Cambios de humor (mood swings): Están ligados a los cambios de energía, como también tienen que ver con la ampliación de los niveles empáticos.

11. Confusión mental o emocional: todo esto es muy difícil de explicar a los demás, y a menudo no sabemos cómo nos sentimos ni lo que queremos.

12. Eventos de cambios de vida: recientemente (hasta 5 años) atravesaste o estás por atravesar un cambio grande, como el matrimonio/divorcio, muerte/nacimiento de un ser muy allegado, la pérdida de un empleo/comienzo en una nueva carrera, llegar a una edad significativa, etc.

13. Un deseo fuerte de romper los esquemas que te atrapan y vivir tu propósito: se explica por sí solo. Por todos los medios vemos mensajes que nos alientan a vivir nuestros sueños, sin embargo el sistema lo imposibilita. Esto no es casualidad – quiero aclarar que el sistema utiliza a los medios para mantener a la población pendiente a un premio que nunca va a recibir. Lo que está en ti es romper con esos esquemas que te atan a estos “premios” como una mejor casa, o un auto nuevo, o una pareja despampanante, y comenzar a recorrer tu propio camino hacia tu propia felicidad.

14. Percepción alterada del tiempo: podemos sentir que se nos va el tiempo demasiado rápido, de hecho, la percepción del tiempo en general entra en cuestionamiento durante un despertar espiritual. Comenzamos a buscar información sobre la ciencia física y la ciencia cuántica, entreteniendo ideas sobre múltiples dimensiones, el tiempo no-existente, vidas pasadas y futuras, o el viaje en el tiempo. En realidad el tiempo es relativo y sí se trata de una percepción, sin embargo, retar este esquema puede ser muy peligroso para la psiquis y debemos tomarlo con cuidado. Cuando sientas que se te va el tiempo y estás por entrar en un ataque de pánico, tómate un momento para respirar y afirmar: “hay tiempo para todo”. Ya verás como todo cae en su lugar.

15. Asuntos del pasado: se siente como una nueva versión de una película que viste hace tiempo – la misma trama, con diferentes actores y en otros lugares. Estás re-viviendo asuntos del pasado que no lograste sanar o ver claramente. Se trata del karma, pero no en el sentido castigante, sino una oportunidad de tu alma para sanar un bloqueo espiritual de una vez y por todas. Por más que sientas que esa situación está absuelta, tu alma te lo ha vuelto a traer por alguna razón. Puede ayudar si te pones en contacto con tu ser superior o tus guías espirituales para que puedas “ver” aquello que no habías visto antes.

16. Sueños vívidos y sueños lúcidos: Los sueños se pondrán más intensos y lo más probable así se mantendrán para siempre. Si te perturban mucho, indaga sobre una terapia onírica o una interpretación profunda. También puedes utilizar el diario para anotar tus sueños y así poder ver cómo se desarrolla la historia que te está contando tu inconsciente.

17. Lapsos mentales: de memoria a corto plazo o memoria a largo plazo.

18. Recuerdos que surgen de repente: es posible que comiences a recordar cosas particulares que pensabas que habían quedado en el olvido.

19. Cambios en la forma de orar o meditar: tus formas de orar o meditar se transforman. Al principio se puede sentir como si estuvieras “desconectada” de la divinidad, o que tus prácticas se hacen en vano. Es como si llegaras al “techo” y de ahí no puedes pasar. Este es el momento para transformar la práctica, por ejemplo: si antes orabas para pedir bendiciones, intenta enfocarte en la gratitud; si practicabas la meditación trascendental, intenta la meditación consciente (awareness meditation).

20. Un fuerte deseo de conectar con todo lo relacionado a lo espiritual: no querrás compartir con personas que se enfocan en lo banal, ni estar en sitios banales, escuchar música popular, o ver televisión regular. Desde ahora comienzas a escoger bien como, cuando, y con quien pasas el tiempo. La parte negativa de esto es que probablemente te veas solo por un tiempo, ya que es muy difícil desconectar de lo banal y los espacios realmente espirituales no son fáciles de encontrar.

21. Surgen maestros y prácticas espirituales que te atraen: conocerás personas que te inspiran y nuevas prácticas espirituales que resuenan en tu alma. Sentirás una sed por conocer más y estar más en contacto con esas energías. Nota: no todo lo llamado “espiritual” es bueno, ni todos los “maestros” son sabios; conecta siempre con tu alma y verifica como te hacen sentir estas nuevas experiencias.

22. Números, ilusiones, símbolos, deja vu, “señales”, y sincronicidad: los números se repiten, los símbolos te persiguen, sientes deja vu casi a diario, surgen muchas “casualidades” (sincronicidad), y a menudo sientes que estás recibiendo “señales” del universo. Con las señales hay que tener cuidado, ya que es algo que puede llevar a uno a emprender un viaje psicótico. Como regla general: recuerda que el alma habla a través del instinto, no el impulso. El impulso hace las cosas con prisa, mientras que el instinto trata con suavidad y paciencia. Si una “señal” te está causando ansiedad o pánico, es hora de soltarla.

23. Necesidad de establecer límites y escuchar tu guía interno: los viejos esquemas religiosos se derrumban poco a poco, y comienzas a descubrir tus propias verdades y trazar tus propios límites a base de tus experiencias y conocimiento.
Presencias divinas, invisibles, o ver seres: hay personas que comienzan a ver o sentir

24. presencias divinas, entidades de diferentes orígenes, o conectar con seres que han fallecido. Similar al trabajo empático de sanación, este es un regalo particular que toma tiempo en reconocer, manejar, y trabajar. La clarividencia trata sencillamente con eso: ver las cosas claramente, y a menudo los clarividentes chocan con su espacio social porque tienen problemas llevando su mensaje a las personas indicadas. Para el clarividente, es un trabajo muy bonito y especial, pero también un proceso que le durará la vida entera.

25. Ves a tus seres queridos con una “nueva cara”: es como ver a un doble; a veces se siente como si llevaran una máscara, porque estamos viéndolos con nuevos ojos. Se puede deber a situaciones de dimensiones paralelas, o de vidas pasadas. Si la relación se ha dificultado por esto, trata de conectar con el alma de esa persona durante tus meditaciones u oraciones en privado para enviarle amor y compasión. Es posible que esa persona esté “dormida” o apegada a su ego y sus representaciones sociales o conductas actuales dificultan su relación, no solamente contigo sino también con los demás. Recuerda: no lo tomes personal.

26. Perdida de amistades, amantes, o distanciamiento de familiares: el detalle más importante, más doloroso, y del cual menos se habla. Todos estos cambios provocan separaciones, y la manera en la cual manejamos estas separaciones nos dejará saber cómo estamos manejando nuestro camino espiritual y dictará mucho como será nuestro próximo despertar espiritual. Hay que tener mucha conciencia de que el karma volverá a traernos esas dificultades en la próxima ronda. Lo más importante es practicar la compasión y tomar nota de no adentrarnos en conductas sentenciosas o juzgantes.

Aceptar esta realidad es el primer, y mejor paso hacia un camino menos dificultado. No obstante, cada cual recorre su camino, y algunos necesitamos dificultades mas dolorosas que otros – ¿por qué? En ahí uno de los mayores misterios. Algunos sabios indican que la divinidad o el destino lo impone así, mientras que otros aseguran que nosotros creamos nuestras propias dificultades, así como creamos o co-creamos nuestra propia realidad. El caso es recordar que no se trata de por qué estamos frente a un obstáculo, sino cómo vamos a lidiar con él.

FUENTES:
https://almaterapias.com

La ortiga

ESTA RECONOCIDA PLANTA DESINFLAMA LA PRÓSTATA, PREVIENE EL CÁNCER Y REDUCE LA DIABETES

Existen muchas plantas que podemos tomar como alimento, pero que también tienen otras funciones que a veces pasamos por alto.
La ortiga es una de esas plantas que todos conocemos pero no sabemos los beneficios que tiene. En el artículo de hoy te vamos a contar los distintos usos que se le pueden dar a la ortiga, la cual es muy beneficiosa para poder tratar enfermedades y problemas físicos.

ortiga

Cabello
La ortiga te ayuda si estás perdiendo cabello o tienes caspa, Además ayuda a fortalecer el cuero cabelludo .

Ayuda a controlar la diabetes

Si preparas una infusión de ortiga en casa y te la tomas tres veces al día puedes contribuir a que nuestro cuerpo estabilice los niveles de glucosa en la sangre.
Afecciones urinarias y del riñón

La ortiga ayuda a prevenir los cálculos en el riñón y eliminar desechos a través de la orina debido a que tiene propiedades diuréticas.
Problemas de circulación

La ortiga contiene clorofila que ayuda a las personas que sufren problemas de circulación.
Ayuda a disminuir el crecimiento de la próstata
Tan sólo tienes que tomar dos cápsulas o 120 mg de raíz de ortiga y vas a poder disminuir el agrandamiento de la próstata, algo que ha sido comprobado científicamente.

Ahora que conoces los beneficios de esta planta, te recomendamos que la utilices y las apliques para poder prevenir todos los problemas que te hemos contado en este artículo.